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想拥有李现同款好身材,一定要坚持做这些有氧运动!

编辑:baboule
2019-08-12 15:17:33
来源:他酷网原创
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​春天不减肥夏天徒悲伤,去海边旅行游泳时看到肚子上的“游泳圈”,是不是很后悔当初没坚持减肥健身?其实只要学会管住嘴,再迈得动腿,你也有可能成为下一个“现男友”,所以你还在犹豫什么,赶紧行动起来吧!

春天不减肥夏天徒悲伤,去海边旅行游泳时看到肚子上的“游泳圈”,是不是很后悔当初没坚持减肥健身?其实只要学会管住嘴,再迈得动腿,你也有可能成为下一个“现男友”,所以你还在犹豫什么,赶紧行动起来吧!

 

不管是拍杂志还是日常更博,李现的身材真的可以说得上是穿衣显瘦脱衣有肉,这里的肉可不是那些没营养的泡泡肉,而是结结实实的由肌肉组成的好身材,那么我们该如何练就李现同款肌肉呢?

 

首先肯定是运动健身减脂,这样才能起到有效减肥塑身的效果,最简单的就是跑步,不管是晨跑还是晚上下班后在跑步机上挥洒汗水都是可以的,只要让脂肪得到充分的燃烧即可,不过饮食上也要多加注意,尽量不选择清单健康的食物。

 

然后再慢慢开始做一些器械训练,消耗掉身体多余的糖分增强肌肉力量,在这个过程中你还能感受到肌肉收缩的奇妙感觉,如果不喜欢去健身房的话,在家也能自己用哑铃或者杠铃完成,但在练习时一定要注意频率。

 

减肥健身并不是一两天就能看出效果的,需要长时间的坚持才行,虽然过程很枯燥,但最后的结果却会让你大吃一惊,不管是为了自己的健康着想,还是为了增加撩妹的技能,都赶紧练起来吧!

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