天气再冷也要运动起来，适合冬季的健康运动
编辑：干锅牛蛙
2019-01-02 16:42:02
来源：他酷网原创
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冬季是大多数人的惫懒期，别说运动，放假连出门一步都懒得，但是冬季不运动是不行的，想要抗寒保暖就必须要运动起来。
冬季是大多数人的惫懒期，别说运动，放假连出门一步都懒得，但是冬季不运动是不行的，想要抗寒保暖就必须要运动起来。
室内羽毛球
在冬季，室内羽毛球是很不错的运动选择，不会有冷风侵袭的困扰，而且是群体性活动，不仅有助于锻炼身体，还可以释放压力。
保龄球
很多人觉得保龄球是一种娱乐方式，其实也可以说是锻炼的一种，它可以同时运动到身上的多处肌肉，同样是可以多人一起的运动，有趣又锻炼身体。
爬楼梯
爬楼梯算是有氧锻炼的一种，同时也是十分简单方便易操作的一种锻炼方式，可以用慢走，用快跑或者多级跨越等形式，因地制宜的选择合适自己的即可。
冬季坚持运动不仅锻炼身体，还可以预防疾病，同时也是对意志力的一种锻炼。但是冬天的空气十分干燥，对人体的呼吸道伤害较大，所以不适合剧烈的运动，以上几种就刚刚好。
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