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天气再冷也要运动起来,适合冬季的健康运动

编辑:干锅牛蛙
2019-01-02 16:42:02
来源:他酷网原创
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冬季是大多数人的惫懒期,别说运动,放假连出门一步都懒得,但是冬季不运动是不行的,想要抗寒保暖就必须要运动起来。

冬季是大多数人的惫懒期,别说运动,放假连出门一步都懒得,但是冬季不运动是不行的,想要抗寒保暖就必须要运动起来。

室内羽毛球

在冬季,室内羽毛球是很不错的运动选择,不会有冷风侵袭的困扰,而且是群体性活动,不仅有助于锻炼身体,还可以释放压力。

保龄球

很多人觉得保龄球是一种娱乐方式,其实也可以说是锻炼的一种,它可以同时运动到身上的多处肌肉,同样是可以多人一起的运动,有趣又锻炼身体。

爬楼梯

爬楼梯算是有氧锻炼的一种,同时也是十分简单方便易操作的一种锻炼方式,可以用慢走,用快跑或者多级跨越等形式,因地制宜的选择合适自己的即可。

冬季坚持运动不仅锻炼身体,还可以预防疾病,同时也是对意志力的一种锻炼。但是冬天的空气十分干燥,对人体的呼吸道伤害较大,所以不适合剧烈的运动,以上几种就刚刚好。

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