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运动后这些事情不能马上做,让身体喘口气!

编辑:凡小林
2020-04-07 14:09:10
来源:他酷网原创
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运动有利于健康,但是有些细节问题我们要注意,否则可能还会损害我们的健康,尤其是刚刚运动过后。刚刚运动完的时候,有些事情是不能马上做...

运动有利于健康,但是有些细节问题我们要注意,否则可能还会损害我们的健康,尤其是刚刚运动过后。刚刚运动完的时候,有些事情是不能马上做的,否则不仅可能会让我们的身体不适,还可能损害健康。下面小编就给大家说一说运动过后哪些事情不能马上做。

1、 马上坐下休息

运动完以后,尤其是剧烈运动后,是不可以马上坐下休息的。因为如果刚运动完就坐下休息,那么会影响血液回流至心脏,容易出现供血不足的现象,会导致头晕眼花、心慌气短的情况出现。尽管刚刚运动完很累,但是为了我们的健康着想,还是要做一些舒缓的运动,让自己慢慢平静下来。

2、 马上喝冰水

刚刚运动完,也不适合马上就喝水,尤其是冰水。冰水容易刺激我们的血管,加重心脏负担,导致消化功能紊乱。而且在炎热的天气下运动完马上喝冰水,很容易造成中暑。

3、 马上吃饭

刚刚运动完,我们身体的血液都集中在心脏以及其他运动中常用到的器官。如果这时候吃饭,那么消化系统供血不足,会增加消化系统的负担,导致消化不良。

运动完以后,要适当做一些简单的运动,让自己的身体慢慢平静下来,然后再做自己想做的事情,不要马上就做以上说的这些事情。

图片源自:网络

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