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换季吃饭没有胃口?4款清香可口的食疗小粥帮你来开胃!

编辑:酷妹儿
2019-03-14 16:19:05
来源:他酷网原创
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每到换季时节,气候变化大,不少人容易出现食欲不振的情况。不要以为这有利于减肥,因为食欲不振会影响到你身体对营养物质的吸收,引起身体疾病

每到换季时节,气候变化大,不少人容易出现食欲不振的情况。不要以为这有利于减肥,因为食欲不振会影响到你身体对营养物质的吸收,引起身体疾病。我们除了选择用药物来治疗还可以通过食疗的方法来刺激你的食欲。这4款清香可口的食疗小粥马上分享给你,助你胃口恢复,吃嘛嘛香。

 

1. 白菜胡萝卜粥

需要白菜三四叶,胡萝卜三分之一根,猪油半勺,大米半碗。

 

大米淘洗后放入三分之一锅冷水中,十五分钟后加入切碎的白菜和胡萝卜丁,继续煲煮十五分钟,起锅时加入猪油、盐搅拌均匀即可。该粥清淡适中,白菜和胡萝卜有健脾开胃的功效。

 

2. 美龄粥

准备糯米半碗,粳米半碗,黄豆一碗,山药1根,枸杞半勺,冰糖5颗。

 

黄豆提前一夜泡水,第二天做粥前用豆浆机打成豆浆;糯米和粳米混合,淘洗干净后泡水1个小时;在这时将山药洗净煮软,用碗将山药捣成泥。食材准备好之后,将豆浆、粳米和糯米全部混合,加入四碗清水,水开后倒入山药泥,继续煲二十分钟。起锅时放入枸杞和冰糖,边搅拌边小火慢煮5分钟。该粥开胃又养颜,是不可多得的金陵传统名点。

 

3. 陈皮牛肉粥

需要陈皮2片,牛肉50克,大米半碗。

 

牛肉切丁,陈皮洗净,大米淘洗干净,全部食材放入锅中,加清水半锅。大火煮沸后,小火熬制1小时即可。

 

4. 皮蛋瘦肉粥

准备大米半碗,皮蛋2个,猪瘦肉90克,淀粉半勺,料酒半勺。

 

大米淘洗干净后,加水浸泡30分钟;这时可以准备其他食材,瘦肉切成肉丝,倒入淀粉、料酒、盐调味腌制10分钟;然后热水将肉丝煮成白色,放置一旁备用;皮蛋剥皮,切成小丁。开始煮粥,三分之一锅清水,倒入大米,40分钟后加入肉丝、皮蛋、盐,搅拌均匀,1分钟后盛出即可食用。

 

图片源自:网络

吃饭没有胃口怎么食疗?这4款清香可口的食疗小粥分享给你,助你胃口常开,吃嘛嘛香。

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