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入秋之后咳嗽嗓子痒,多半是秋燥惹得祸!多吃这些润肺清火食物保健康!

编辑:酷妹儿
2019-09-23 16:54:12
来源:他酷网原创
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秋分到,我国全国各地正式开始进入秋天。秋天气候干燥、多大风,空气中灰尘多漂浮。这就容易导致秋燥现象多发,出现人们咳嗽、嗓子痒、流鼻涕、便秘

秋分到,我国全国各地正式开始进入秋天。秋天气候干燥、多大风,空气中灰尘多漂浮。这就容易导致秋燥现象多发,出现人们咳嗽、嗓子痒、流鼻涕、便秘等小病症。

 

烦人的秋燥到底应该怎样避免?生活中多吃这些润肺清火食物,让你健健康康。

 

1. 白萝卜

白萝卜性甘平辛,有着归肺脾经,下气、消食、除疾润肺的功效。能主治肺热、便秘、痰多等秋季秋燥病症。

 

平常煲排骨汤时,加些白萝卜一起煮,不仅味美还营养多多。显麻烦的,直接把白萝卜切块和清水一起煮,煮软后加点白糖,当做饮料服用,对人体消化和养胃有好效果。

 

2. 冬瓜

冬瓜味甘性寒,有着消热、利水消肿的功效。冬瓜煮汤或者清炒,都有着不错的口感。能防止人体发胖,同时还有治疗痰喘、暑热、解渴、清肺的疗效。

 

3. 芋头

秋天芋头正是收获的季节,粉糯又有营养。芋头中含有一种粘液蛋白,能被人体消化吸收,合成免疫蛋白,提高人体免疫力。从而有效避开秋燥引发的小病症。

 

4. 山药

山药黏糊糊的触感,总给人一种中药效果极强的错感。其实也正是如此,山药中含有大量淀粉和粘液蛋白,能去寒热邪气,补中、益气力,有效健脾胃、化痰涎。中医更是认为秋吃山药能有效解决秋燥。

 

5. 苹果

苹果富含多种微量元素和维生素,一直是公认营养程度最高的健康水果之一。同时,苹果中的磷和铁等元素,容易被肠壁吸收,有补脑养血、宁神安眠作用。让你秋天不失眠、好睡觉。

 

6. 梨

冰糖雪梨一直是止咳化痰的好物,多吃梨也能很好的改善秋燥。梨能通便秘、利消化,止痰化咳。

 

梨生吃,能解除上呼吸道感染带来的咽喉疼痛、干咳和烦渴。梨住糖水,能保护嗓子,预防喉癌。

 

图片源自:网络

秋天秋燥严重,人们更是容易喉咙疼痛,嗓子痒,易便秘。要想身体健康,多吃上面这些清火润肺食物。

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